Omega-3 Rechner
🐟 Omega‑3‑Index Rechner
Wie viel Omega‑3 brauchst du, um deinen Index zu verbessern?
Dieser Rechner hilft dir, deinen geschätzten Bedarf an EPA + DHA zu berechnen – auf Basis deines aktuellen Blutwerts, deines Gewichts und deines Wunschwerts.
🔍 Was ist der Omega‑3‑Index?
Der Omega‑3‑Index beschreibt den Anteil der langkettigen marinen Fettsäuren EPA und DHA in den roten Blutkörperchen – ausgedrückt in Prozent. Studien legen nahe, dass ein Wert unter 4 % mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen assoziiert ist, während Werte ab 8 % als günstig gelten.
Dieser Rechner bietet eine rechnerische Abschätzung, wie viel EPA + DHA nötig wäre, um den Zielwert zu erreichen. Grundlage ist die Formel:
(Zielwert – Istwert) × Körpergewicht × 150 = mg EPA+DHA
(basierend auf Harris et al., 2007).
Dieser Rechner bietet eine rechnerische Abschätzung, wie viel EPA + DHA nötig wäre, um den Zielwert zu erreichen. Grundlage ist die Formel:
(Zielwert – Istwert) × Körpergewicht × 150 = mg EPA+DHA
(basierend auf Harris et al., 2007).
📅 Aufsättigungsplan anzeigen
Rechtlicher Hinweis:
Dieser Rechner dient ausschließlich der allgemeinen, unverbindlichen Information und stellt weder eine medizinische Beratung noch eine Heilkundeausübung im Sinne des Heilmittelwerbegesetzes (HWG) dar. Die dargestellten Inhalte und Ergebnisse ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Therapieempfehlung und sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstmedikation bestimmt.
Die Berechnung erfolgt auf Basis wissenschaftlicher Durchschnittswerte (z. B. Harris et al., 2007) und dient lediglich der orientierenden Abschätzung des EPA- und DHA-Bedarfs in Bezug auf den Omega‑3‑Index. Eine individuelle Dosierungsempfehlung kann daraus nicht abgeleitet werden. Bei bestehenden Erkrankungen, Unsicherheiten oder geplanten Nahrungsergänzungen sollte immer ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden.
Datenschutz: Sämtliche Eingaben erfolgen lokal im Browser und werden nicht gespeichert, übertragen oder ausgewertet. Es erfolgt keine Datenverarbeitung im Sinne der DSGVO.
Die Berechnung erfolgt auf Basis wissenschaftlicher Durchschnittswerte (z. B. Harris et al., 2007) und dient lediglich der orientierenden Abschätzung des EPA- und DHA-Bedarfs in Bezug auf den Omega‑3‑Index. Eine individuelle Dosierungsempfehlung kann daraus nicht abgeleitet werden. Bei bestehenden Erkrankungen, Unsicherheiten oder geplanten Nahrungsergänzungen sollte immer ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden.
Datenschutz: Sämtliche Eingaben erfolgen lokal im Browser und werden nicht gespeichert, übertragen oder ausgewertet. Es erfolgt keine Datenverarbeitung im Sinne der DSGVO.
